Bienvenido a nuestro Blog. Aquí encontrarás información sobre como aprovechar al máximo de los entrenamientos, y como usar la aplicación TRAINING COMPANION, pero no solo eso... También encontrarás artículos sobre la recuperación, cómo dormir mejor, la hidratación, recomendaciones de que hacer antes de una competencia, y mucho más.
La alimentación general de una persona deberá ser saludable, completa y adaptada al tipo de actividades físicas y características fisiológicas de la persona, alimentarte para alcanzar tu máximo rendimiento, no significa que tengas que seguir una dieta especial ni tomar suplementos. Solo consiste en introducir los alimentos adecuados y en las cantidades adecuadas en tu plan de alimentación para mantenerte sano y en forma.
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Practicar deporte o cualquier actividad física es de suma importancia mantener una buena salud, la cual ayuda a prevenir y tratar el sobrepeso, la hipertensión y la diabetes, además de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, existe la posibilidad de que la práctica de ejercicio físico ocasione lesiones.
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Hoy en día, la realización regular de una actividad deportiva es un elemento importante para un gran número de personas, tan solo debemos fijarnos en la cantidad de gente que vemos corriendo, caminando o pedaleando por nuestras calles o asistiendo a un gimnasio o centro deportivo, ya sea para realizar un mantenimiento y tonificación muscular, o bien para realización de alguna actividad física.
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El camino hacia la incorporación de hábitos es más sencillo de lo que parece, una vez que identificamos qué es lo que deseamos cambiar, incorporar, mejorar, solucionar.
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Durante muchos años hemos vivido engañados por la industria alimentaria. Caminamos por el supermercado y vemos 70% de los pasillos dedicados a una mentira. Recorremos nuestro día, nuestros desayunos de niños, las pirámides nutricionales y nos damos cuenta de que efectivamente: el azúcar nos gobierna.
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Mucho se escucha sobre cómo el alcohol y el café crean escenarios en nuestro cuerpo que pueden afectar nuestro rendimiento.
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Estás listo para entrenar. Tenis, ropa, monitor cardiaco…pero te das cuenta que los audífonos no están contigo, y claro, sin música no te sientes igual entrenando. Sientes que no lo podrías disfrutar de la misma forma ¿no? Vamos a revisar los pros y los contra de escuchar musica mientras entrenas.
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En este post, te hablamos de las 2 formas de accesar a la App Movíl del Atleta. Puedes accesarla de la forma tradicional desde tu navegador móvil, pero, para una mejora experiencia, la puedes accesar como Aplicación Web Progresiva, te decimos como:
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El entrenamiento de fuerza tiene diversos beneficios que han sido históricamente soslayados por los mitos negativos alrededor del fortalecimiento muscular. Afortunadamente, cada vez...
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