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Bienvenido a nuestro Blog. Aquí encontrarás información sobre como aprovechar al máximo de los entrenamientos, y como usar la aplicación TRAINING COMPANION, pero no solo eso... También encontrarás artículos sobre la recuperación, cómo dormir mejor, la hidratación, recomendaciones de que hacer antes de una competencia, y mucho más.

¿Cómo mejorar tu alimentación?

Buena alimentación

La alimentación general de una persona deberá ser saludable, completa y adaptada al tipo de actividades físicas y características fisiológicas de la persona, alimentarte para alcanzar tu máximo rendimiento, no significa que tengas que seguir una dieta especial ni tomar suplementos. Solo consiste en introducir los alimentos adecuados y en las cantidades adecuadas en tu plan de alimentación para mantenerte sano y en forma.

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Lesiones que puedes tener si tienes una mala técnica

Lesiones con una mala tecnica

Practicar deporte o cualquier actividad física es de suma importancia mantener una buena salud, la cual ayuda a prevenir y tratar el sobrepeso, la hipertensión y la diabetes, además de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, existe la posibilidad de que la práctica de ejercicio físico ocasione lesiones.

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¿Cuál es la Importancia de tener un entrenador deportivo profesional?

Coach y atleta revisando programa de entrenamiento

Hoy en día, la realización regular de una actividad deportiva es un elemento importante para un gran número de personas, tan solo debemos fijarnos en la cantidad de gente que vemos corriendo, caminando o pedaleando por nuestras calles o asistiendo a un gimnasio o centro deportivo, ya sea para realizar un mantenimiento y tonificación muscular, o bien para realización de alguna actividad física.

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Primeros Pasos para Incorporar un Hábito en mi Vida

El camino hacia la incorporación de hábitos es más sencillo de lo que parece, una vez que identificamos qué es lo que deseamos cambiar, incorporar, mejorar, solucionar.

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Azúcar, Enemigo Publico Núm. 1

Alimentos con alto contenido en hidratos de carbono

Durante muchos años hemos vivido engañados por la industria alimentaria. Caminamos por el supermercado y vemos 70% de los pasillos dedicados a una mentira. Recorremos nuestro día, nuestros desayunos de niños, las pirámides nutricionales y nos damos cuenta de que efectivamente: el azúcar nos gobierna.

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Alcohol, Café y Ejercicio

Glass of beer

Mucho se escucha sobre cómo el alcohol y el café crean escenarios en nuestro cuerpo que pueden afectar nuestro rendimiento.

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Música y Entrenamiento

Deportista entrenando y escuchando musica con audifonos

Estás listo para entrenar. Tenis, ropa, monitor cardiaco…pero te das cuenta que los audífonos no están contigo, y claro, sin música no te sientes igual entrenando. Sientes que no lo podrías disfrutar de la misma forma ¿no? Vamos a revisar los pros y los contra de escuchar musica mientras entrenas.

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Cómo tener la mejor experiencia con la App Móvil del Atleta

Copia de pantalla de la aplicación móvil para atletas

En este post, te hablamos de las 2 formas de accesar a la App Movíl del Atleta. Puedes accesarla de la forma tradicional desde tu navegador móvil, pero, para una mejora experiencia, la puedes accesar como Aplicación Web Progresiva, te decimos como:

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La importancia de un programa de fuerza

Hombre haciendo ejercicio de fuerza

El entrenamiento de fuerza tiene diversos beneficios que han sido históricamente soslayados por los mitos negativos alrededor del fortalecimiento muscular. Afortunadamente, cada vez...

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