Practicardeporte o cualquier actividad física es de suma importancia mantener una buenasalud, la cual ayuda a prevenir y tratar el sobrepeso, la hipertensión y ladiabetes, además de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Sinembargo, existe la posibilidad de que la práctica de ejercicio físico ocasionelesiones.
Las lesiones deportivas pueden deberse por diferentes causas. Entre ellas se encuentra los accidentes, el uso de un equipo deportivo inadecuado, una mala técnica o también falta de estiramiento antes hacer ejercicio.
De esta manera, las lesiones que más se producen en la práctica deportiva son:
• Desgarros de músculos
• Lesiones en la rodilla
• Hinchazón muscular
• Lesiones en el tendón de Aquiles
• Dolora lo largo del hueso de la canilla o tibia
• Fracturas
• Dislocaciones
• Esguinces o torceduras de ligamentos
¿Cómo se previenen las lesiones deportivas?
Teniendo en cuenta lo dicho, para reducir el riesgo a sufrir una lesión deportiva será necesario realizar ejercicios de calentamiento para preparar al cuerpo, hacer un ejercicio adecuado de acuerdo con la forma física, usar un equipo apropiado y aprender las técnicas correctas, en especial al iniciar una actividad nueva.
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